ジョギング健康法｜ジョギング健康法・その絶大なる効果とは？

はじめに

ジョギング健康法・その絶大なる効果とは？

ジョギングの効果ですが、まず最初に現れるのが体重が減ることです。
それにより生活習慣病の改善に効果があります。
父の例のように、血糖値が良くなる人もいます。

私の場合、血圧・肝機能・中性脂肪・コレステロールの値が
悪かったのですが、始めて１年後、全て正常値に戻りました！

肩こりもなくなりました。
夜は寝つきがよくグッスリ眠れ、朝もスッキリ起きれます!

また、風邪をひかなくなり、疲れにくくなりました。

特にゴルフの時、最終ホールが近づくにつれ、必ず実感します。
疲れを感じないためか、気力も長続きし、
良い結果に結び付く傾向があります。
以前は、最終ホールに近づくにつれ疲れが溜まり、
精神的にもアキラメ状態となり、スコアが乱れることが多かったのです。

ジョギングを生活習慣にし、生活習慣病を撃退して下さい。

他にも、気分転換、ストレス発散と精神面にも効果があります。
これは脳内からエンドルフィンという物質が
多く分泌されるためといわれています。

肉体的にも精神的にも健康になり、
その相乗効果により毎日がますます楽しく感じられますよ！

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