人はどうして走り続けるのか？
これは走ることにハマってみなければ理解不能でしょう。

『ただひとりでひたすら走り続けるだけ？つまんないじゃないの？』
私も最初はそう思いました。
『どうせやるんだったら楽しみながらできる野球、サッカー、
テニスなどのほうが面白くていいよネ～。』
確かにそうですが、場所の確保、また相手の都合に合わせる必要があります。

ジョギングは、自分の好きな時間に、好きな場所で、
好きなペースで勝手にできます。
スポーツジムのように、お金もかかりません。

ジョギングの魅力とは？？

達成感？爽快感？次への目標？
それももちろんありますが、自然に体が欲するのです。
人間の本能でしょうか？
わかりません。
それほど不思議な力をもっています！

鍛えれば鍛えただけ強くなる！
やればやった分だけ、結果が出る！
季節の移り変わりを体感できる！
食事・お酒がおいしい！
美容と健康に効果大！！！

メタボリックシンドロームの予防効果がある！
ダイエットに効果的！
いろんな人と出会えた！
脳が活性化し、気分が晴れる！
ストレスが解消され気分爽快！

ジョギングはこのように心身とも健康になる魅力がいっぱいです！

他にも、

血液がサラサラになる！
実際の年齢より若く見える！
元気で長生きできる！

というデータもあります。

私自身、過去に痩せようとしてジョギングを始め、
挫折した経験があります。

ではなぜ、再起できたのでしょうか？？
ポイントは、減量を目的としなかったことと、
『無理せずラクラクステップアップ』していったことなのです！！

ここでは自分の１年間の実際の体験をもとに、健康法としてのジョギングの効果、
正しいやり方、継続的に実践するためのコツなどについて紹介したいと思います。

不健康な生活をいつまで続けますか?
生活習慣病を撃退し、ジョギングを生活習慣にし、人生を変えていきましょうネ！

確実に健康体になります。

人生絶対変わりますよ！！！