健康に良いとススメられて始めたスロージョギングから、
だんだんペースが速いジョギングに移行し、
それをずっと続けられるとは夢にも思いませんでした。

気合いを入れすに、ラクラクペースで続けていたことが
良かったのではないかと思います。

ウォーキング、スロージョギングから始めたジョギング生活の
1年間を振り返ってみると、肉体的にも精神的にも健康になり、
体重も７．０㎏減量となりました。

また、ジョギングに移行してからは、
５㎞４０分ペースから３５分ペースへ、更に３０分ペース、
1年後には２８分以内のペースへと、次第にタイムが縮まりました。
５㎞２８分以内のペースはフルマラソン４２．１９５㎞を４時間以内で
完走できる、いわゆる『サブフォー』と呼ばれる、
節目の基準タイムと考えられています。

ガンバって走った分だけ、体も鍛えられ、結果として現れてきます。
ジョギングがとても面白く感じられるところです！

『そろそろマラソンに挑戦かな？』と心の中で思っています。
次への課題・目標がドンドン出てきます。
だから、やめられないのかもしれません！

食生活も健康的になり、暴飲暴食もしなくなりました。
食べ過ぎたり、深酒したりするとジョギングしたときに呼吸が苦しかったり、
足取りが重かったり、すぐ反応が現れます。

お金で健康は買えません。
健康を失ったらすべてを失います！

生活習慣病を撃退し、ジョギングを生活習慣にしましょう！

私も不健康なままでずっと年をとっていったら、
今後おそらく長生きできないのではないでしょうか？

大げさかもしれませんが、ジョギングは人生が変わる健康法と
言えるのではないでしょうか？！！