ジョギング健康法｜まずウォーキングから始めよう！

正しいジョギング～基礎編～

まずウォーキングから始めよう！

まずは１日３０分のウォーキングから始めましょう。

では散歩とウォーキングはどう違うのでしょうか？

ウォーキングは健康のために行うという、より明確な目的意識があり、
散歩はその目的意識が漠然としています。

いつも運動している人もしていない人も、
体をジョギング環境に慣らすことが大切です。

そうです！ウォーキングはジョギング同様、スポーツなのです！
ジョギングはウォーキングの延長線上にあるスポーツなのです！！

ただし、無理せずラクラクの気持ちで行いましょう。

ウォーキングは激しい運動ができない人に最適で、
早起きするとウォーキングをする人たちをたくさん見かけます。
どちらかというと、ジョギングしている人より、
ウォーキングしている人のほうが、かなり多いことがわかるでしょう。

その人たちと、一緒にウォーキングを始めましょう！

最初は気楽に、他の人の歩きを観察しながら行いましょう。

でも、ウォーキングにも正しいやり方・方法があるのです。

そこで次に『正しい歩き方』について、説明します。

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