ジョギング健康法｜意外に楽しい雨の日ジョギング！その楽しみ方

ジョギングをもっと楽しもう！

意外に楽しい雨の日ジョギング！その楽しみ方

『毎日走るべきか？』

『雨の日は無理せず休みましょう。』
と説明しました。

でも、ドシャ降りでない限り、実際走ってみると結構気持ち良かったりします。

走行可否の判断基準は、シューズが濡れすぎて不快に感じるか、感じないかです。

気分的に嫌でしたら無理は言いませんが、
３日以上休んでいるし、走りたいな思っているのならば、
思い切って雨の中を走って見ることをおススメします。

帽子をかぶり、暑い夏は速乾性の化繊のシャツ、
肌寒い季節はウィンドブレーカーを着ます。

上半身は濡れますが、走ってみると思ったほど
下半身が濡れないことに気づくはずです。

小雨程度なら、走ってみましょう。
さわやかで晴れた日より気持ちがいいことに気づくでしょう。
空気が湿っているせいか、呼吸も何となく楽な気がします。

ただし、横断歩道や車道を横切るときは見透しが悪く、
雨音で音も聞こえづらいので、注意しましょう。

派手目のウェアで、自己防衛しましょう。

ジョギング後は、身体が冷えないように、タオルですぐ拭き取るか、
すぐシャワーを浴びるかして、対策は忘れずに！

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