ジョギング健康法｜携帯音楽プレーヤーで楽しみながら・・・

あると便利？なアイテム

携帯音楽プレーヤーで楽しみながら・・・

ひとりで長時間走っているときは、何を考えていますか？
初めは走るフォーム、ペースについて、今日の体調について
など考えます。そのうち、家族のこととか仕事のことについて
考えたりして、たまにいいアイデアが生まれたりします。

ずーっと走っていると、頭の中がカラッポの状態になり、
自然の中で呼吸している自分を再確認し、
生きていることを再発見します。
たまに退屈になります。

その時、重宝するのが携帯音楽プレーヤーです。
今はiPhoneを使っています。自分のお気に入りの音楽を聴いて走るのも楽しいことです。
ジョギングの足取りも軽やかになるのです。

自分の走るペースと、曲のテンポがあっていると気持ちよく
いつまでも走れます。

以前は心拍数を計測し、走るぺ―スに自動で曲を合わせてくれる
携帯音楽プレーヤーもありました。

YouTubeではジョギングペースに合わせたBGMもたくさんあり、大変便利です。

iPhoneはランニングアプリも充実しています。
Apple Watchはさらに、心拍計、活動量計がついているので、
ジョギングのためのハイテク統合グッズ化しており、
昔からすれば夢のような商品となりました。
超便利です！

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