ジョギング健康法｜ジョギング健康法は痩せてもてる！？

健康以外にもいいことが…

ジョギング健康法は痩せてもてる！？

スロージョギングのみならず、
ジョギングのほうが運動強度が大きいため、
体脂肪が燃焼され痩せます。

ただこの痩せ方は、どちらも急に結果はあらわれません。
ある時期だけ急激に体重が落ち、その他の時期は
数ヶ月体重変化はまったくないのです。

減量目的で始めると、くじけてしまい
おそらく長く続けることができないでしょう。

私の場合は、健康な体の維持が目的でしたので、続けられました。

ただ、体重が軽くなっても、周囲からは痩せたと言われるまでには
さらに時間がかかったのです。

私の場合は、７か月で７．０㎏減になり、
ズボンのベルトの穴も２つ縮まりました。

しかし、「痩せたね」と他人から言われたのは１１ヶ月後でした。
ちなみに11カ月後の体重は７．０㎏減のまま変わらなかったので、
「別に変わってないよ」って返答しました。

でも確実に体に変化が出ていたのでした。
体重は落ちても、痩せて見えないこともあり、
体が引き締まってくれば痩せて見られることがわかりました。

ダイエット、減量だけが周囲に認められる方法とは限りません。
ジョギングで締まった体、もてる体をつくりましょうネ♪

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