疲労回復法としては、クーリングダウンを確実にやるのが一番です.

でも特におススメなのが、必須アミノ酸サプリメントを飲む方法です。

効果はバツグンです！

すぐに体内に吸収されるため、即効性があります。

アミノ酸とはたんぱく質を構成している成分で、
筋肉などの人間の体の２０％はアミノ酸でできています。

食べ物から取り込んだたんぱく質は、
２０種類のアミノ酸に分解されます。
そのうち１１種類は体内のアミノ酸から合成可能ですが、
体内で合成できず外から摂取しなければならない
９種類のアミノ酸を必須アミノ酸といいます。

必須アミノ酸のどれか１つでも不足があると、
他のアミノ酸まで有効活用できなくなります。
したがって、サプリは９種類全て
配合されているものを選びましょう。

ジョギングの前に飲むと、スタミナ切れを感じず、
持久力を維持できます。
また、終わった後の疲労回復がはやく、
筋肉痛がほとんどありません。

筋肉痛になった後でサプリを飲んでも、
効果は十分あります。
筋肉痛が早く鎮まりますよ！

私の場合、以前はアミノバイタルの価格の半額以下で
入手できる、 医薬品のESポルタミン配合顆粒を、
処方箋不要の薬局で買って飲んでいました。
味がついていないためメッチャまずいですが、
効き目が確かなので気に入っていました。
今は、プロテインメーカーの
EAA（Essential Amino Acid＝必須アミノ酸）を、
更に安価で購入し、味がついていてオイシイので、
愛飲してます！
私が飲んでいるのは、マイプロテインのEAAですが、
安くておいしい！スグレもの、超おススメです！！！