ジョギング健康法｜三日坊主にならないための秘訣！

三日坊主防止法

三日坊主にならないための秘訣！

ジョギングを始めようと思い立っても、
頭の中には『いつまで続けられるかなぁ？』という不安がよぎります。

家族にはおそらく『どうせ三日坊主でしょ。』と思われます。
実際、私も面と向かっては言われませんでしたが、
心の中で思っていたと後で妻から聞かされました。

そこで、続けるための秘訣を紹介します！

まず、『今日からジョギング始めるぞ！』って、
周りに宣言することです。

それを聞いた人たちは、『どうせ続かないからやめとけよ。』とは
言わないはずですよ！
『最近走ってないな？』と自分で思っていると、
『今日は走らないの？』って家族が逆に聞いてきます。
それで『ヤバイ！走らなければ。』と思い、
奮闘せざるを得ない状況になるのです。

次に、苦しくてツライことをしないことです。
いきなりハイペースで走ったら、
苦しくて次回はあり得ません（笑）。

苦しくなったら無理せず歩きましょう！
楽になったら再開すればよいのです。
体がキツイナと感じた日も、休みましょう！

また、いつも同じコースを走るのではなく逆廻りに走るとか、
違うコースを走って気分を変えることも重要です。

他には、走ること以外の目的や楽しみのために走ることです。
詳しくは、『ジョギング開運法』で述べますね！

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