快適ジョギングのための道具選び

ジョギングシューズの選び方！パート2

ジョギングシューズは必ず試し履きしましょう！

まずソックスは、ジョギングでいつも使っているものを
履いていくか、持参します。
シューズに足を入れ、ソックスにたるみが無いよう引き上げます。

つま先を上げ、かかとを合わせます。
かかとはトントンと軽く床に打ちつけて下さい。

足の甲の部分、特に結び目の部分がきつくならないように、
紐をしっかり結びます。

結び終わったら必ず立ってみてください。
座ったままではいけません。

かかとはぴったり合っていないと、シューズの中で足がブレます。
かかとを上げてみて、シューズから浮かないかチェックしましょう。
かかとがホールドされ、シューズと足が一体化していればＯＫです。

次に、つま先のあき具合を確認します。
足に体重がかかると、膨張しますのでその分のゆとりをみます。　
指一本分、約１cmあいていればＯＫです。

次に店内を歩いたり、チョコチョコ走ってみてください。
また、片足で立ってみたりしましょう。

このとき、走ったときのように足の指を広げてチェックを行います。
親指や、小指が窮屈でありませんか？甲はキツクありませんか？
ルーズでゆとりのありすぎるものも良くありません。
甲や足の両サイドがある程度ホールドされている感じがあればＯＫです。

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