あると便利？なアイテム

紫外線から身を守ろう！その方法とは？

以前通っていた皮膚科のお医者さんの口癖に、
『たばこと日焼けはいいところがひとつもない！
百害あって一利なし。』
という言葉があり、今でも頭の中に焼き付いています。

日焼けの原因となる有害な紫外線を防ぐために、
日焼け止めを使いましょう。
曇っていると対策を忘れがちですが、紫外線の量は以外に多いのです。

それから、キャップをかぶりましょう。
紫外線から髪の毛、頭皮が痛むのを守ってくれます。
また、眼に紫外線を入って来るのを軽減してくれます。
日射病予防にもなります。
キャップに取り付けて使う、ネックカバーも
後頭部や首をガードしてくれますので便利です。

紫外線とは関係ないですが、キャップは髪の毛がまとまらないとき、
走っていると気になりますので、サポートしてくれる役割も
果たします。
他には、小雨が降ったときなど、髪の毛が濡れず便利です。

また、ＵＶカットのサングラスをかけましょう。
眼に紫外線を浴びると、白内障などの病気になりやすくなるといいます。

紫外線による眼からが入ることにより、
疲労感を感じるようになりますので、
それらを防いでくれます。

サングラスは、ランニング用の軽いものを選んでください。

紫外線はレンズと顔の隙間からも入り込んできますので、
顔の曲線に沿った隙間の少ないものがベストです。

また、濃い色のサングラスは瞳孔が広がってしまい、
逆に紫外線を浴びやすくなりますので、薄い色のモノが理想的です。

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